Seitanstek


WOW. Den här bjässen blir fantastiskt köttig i konsistensen och smaken är fan ingen lek. Vill du imponera på en skeptisk köttskalle så är det med denna stek du kommer göra det.
Använd hur du vill; kallskuren med kokt potatis och gräddsås, tunna skivor på mackan, dra isär strimlor och stek för att använda i en wok mm mm.

För att garantera att du lyckas med receptet så FÖLJ RECEPTET. Läs igenom det noga och förbered allt som ska användas. I detta recept behöver du
• Stavmixer (eller liknande)
• Matvåg
• Starka händer för att knåda (alt. hushållsmaskin)
• Måttsatser
• Ostduk (eller liknande)

Är du inte bekant med seitan så har jag skrivit en FAQ här.

Har du aldrig gjort seitan? Vet du vad dom flesta som aldrig gjort seitan brukar säga? Fuck, det där var ju inte så svårt!?
Prova själv!

Ingredienser

DET VÅTA
• 2,5 dl kallt vatten
• 3 msk olja
• 2 msk ljus sojasås
• 1 msk mörk kinesisk sojasås
• 1 tsk rödvinsvinäger
• Inlagda rödbetor (100 g)
• 1 dl svarta bönor (69 g)
• 1 tsk dijonsenap (7 g)
• 1 msk miso (18 g)
• 0,5 dl näringsjäst (11 g)
• 1 svampbuljongtärning
• 1 msk lökpulver
• 1 msk vitlökspulver
• 1 tsk socker
• 1 tsk rökt paprikapulver
• 1 tsk chilipulver
• 2 tsk örtsalt
• 1 tsk svartpeppar

DET TORRA
• 5 dl glutenmjöl (351 g)

Gör så här

  1. Mixa det våta tills det är helt slätt.
  2. Väg upp glutenmjölet och lägg i en stor skål. Häll över det våta och använd en slickepott för att få ur all vätska. Blanda tills du börjar få en deg.
  3. Ta upp degen på bänken och knåda i 7 minuter (alt. låt en hushållsmaskin göra jobbet). Det är viktigt att du verkligen knådar i 7 min! Den blir jobbig att knåda och det blir lätt skarvar i degen. Den beter sig inte som en bröddeg direkt. Oroa dig inte, allt är som det ska vara. Skarvarna går ihop sen när den sjuds.
  4. Låt degen vila 10 min.
  5. Koka upp 2,5 liter vatten med en grönsaksbuljongtärning i en stor kastrull.
  6. Knåda lite lätt och forma en stek. Använd en ostduk/silduk/urtvättad kökshandduk och rulla in steken som en smällkaramell. Knyt varje ände med steksnöre (eller annat lämpligt snöre). Tänk på att den ska rullas tight!
  7. Lägg i steken när det kokar och låt den sen sjuda i 1:45 tim (en timme och fyrtiofem minuter) med locket på glänt. Vänd på steken lite då och då. Sjuda betyder precis innan det kokar. Det är viktigt att du kontrollerar temperaturen ofta! Du kommer behöva justera kastrullen/temperaturen för att det ska sjuda hela tiden. Det är viktigt att det inte kokar men även att det inte är ljummet. Lite småbubblor är ingen fara.
  8. Ta av kastrullen från plattan och lämna locket på glänt. Låt det svalna och ställ sedan kastrullen i kylskåpet i minst 8 timmar. Buljongen och steken kvar i kastrullen alltså.
  9. Ta ur steken och klipp av snöret. Ostduken kan du tvätta och använda igen.
  10. Gör en glaze enligt recept nedan.
  11. Hetta upp en stekpanna med rikligt med olja och mjölkfritt smör. Stek steken på medeltemperatur så den får färg och yta runt om. Använd två träslevar. Sänk värmen och pensla på hälften av glazen. Var försiktigt så det inte bränns. Stek den jämnt.
  12. Lägg över steken på en klädd ugnsplåt. Pensla på resten av glazen och kör i mitten av ugnen på 200 grader i 15 min. Ta ut den och låt svalna.
  13. Förvara kallt och luftförsluten. Godast är den dagen efter den varit i ugnen men för all del, skär loss en skiva nu och smaka!

Glaze

Ingredienser

• 1 msk tomatpuré
• 1 msk olja
• 1 msk sirap
• 4 msk ljus sojasås
• Örtsalt, svartpeppar

Blanda ihop allt i en skål.

Mangosås

Den här härliga såsen passar till mycket men framförallt till stekt tofu och stekt ris. Det är viktigt att antingen pressa tofun eller skära kuber och lägga mellan dubbelvikt papper i minst 30 min. Då får du en betydligt fastare tofu. Ska du steka ris så använd alltid ris från gårdagen. Det är omöjligt att steka ris med bra resultat om det har kokats samma dag.

Ingredienser

• 1 frp fryst mango (225 gram)
• 2 vitlöksklyftor, rivna
• 2 cm färsk ingefära, riven
• 1 liten röd chili, urkärnad och finhackad
• 1 dl vatten
• 3 tsk socker
• 2 tsk majsstärkelse + ca 0,5 dl vatten
• Salt

Gör så här

  1. Stek vitlök, ingefära och chili lite hastigt under omrörning i en kastrull.
  2. Häll i mango, vatten och socker. Koka upp och låt småputtra några minuter.
  3. Rör ut majsstärkelse med vatten i en skål och häll sedan i kastrullen. Låt koka upp.
  4. Smaka av med salt.
  5. Servera!

Kinesisk färs- och potatisgratäng

Min vän Mikael som också är vegan och som också har en matblogg inspirerade mig till att göra denna rätt.
Han lärde mig att det finns ett kinesiskt potatismos!

Två av ingredienser kommer du inte hitta på ICA direkt men jag skriver längst ner vart du hittar dom samt vad du kan ersätta med. Hoppas du vill prova receptet för jag kan lova dig att det blir vansinnigt gott!

Färsen
800 gram vegofärs (jag föredrar naturli)

Såsen
• 1 dl vatten
• 3 msk mörk kinesisk sojasås
• 3 msk ljus sojasås
• 3 msk shaoxing*
• 1,5 msk socker
• 1 msk szechuanpeppar, hela korn som mortlas
• 1/2 msk chinkiang**
• 1/2 msk sesamolja

Gör så här

  1. Stek färsen tills den fått lite yta och färg.
  2. Blanda ihop ingredienserna till såsen och häll över färsen.
  3. Stek någon minut och ta sedan av från plattan.

Potatismoset
• 1,6 kg mjölig potatis
• 150 gram mjölkfritt smör
• 2 dl osötad sojamjölk
• 5 st vitlöksklyftor, rivna
• 2×3 cm färsk ingefära, riven
• 2 st schalottenlökar, finhackade
• 3 st vårlökar, tunt skivade
• 1 röd chili, urkärnad och tunt skivad
• Salt

Gör så här

  1. Koka potatisen.
  2. Smält smöret och tillsätt mjölken.
  3. Stek vitlök, ingefära och schalottenlök lite hastigt under omrörning. Tillsätt vårlök och chili och ta av från plattan.
  4. Mosa potatisen med en potatisstomp och tillsätt smör- och mjölkblandningen.
  5. Vänd ner grönsakerna. Salta och smaka av.

 Gratängen

  1. Värm ugnen till 225 grader.
  2. Smörj en form som är ca 25×25 cm.
  3. Lägg ett lager potatismos i botten, färsen i mitten och mos högst upp.
  4. Kör i mitten av ugnen i 20 min.
  5. Ta ut formen och dekorera med skalade sesamfrön och svarta sesamfrön.
  6. Kör i 15 min till.
  7. Servera med färsk koriander och ljus sojasås!

 

* Shaoxing – är ett välsmakande kinesiskt matlagningsvin. Det finns på ganska många kinesiska/asiatiska livsmedelsbutiker men inte alltid på hyllan. Eftersom det är 14% så får det egentligen inte säljas i butik men är du över 20 år och frågar lite snällt så brukar det finnas. Pallar du inte det så kan du ersätta med torr sherry, men det är inte samma sak direkt.

** Chinkiang – svart kinesisk vinäger. Finns i dom flesta asiatiska livsmedelsbutiker. Har du ingen i närheten så ersätt med vitvinsvinäger.

Seitan Bourguignon

Höstigare och lyxigare än så här blir det fan inte! Mustig, smakrik och värmande gryta som garanterat kan få en envis köttis att öppna upp ögonen för ball vegomat. Jag är riktigt nöjd med seitanen i denna gryta men jag kan inte dela med mig av receptet riktigt än.. receptet ska eventuellt vara med i en tidning. Håll till godo, som Maui säger.

Ingredienser 

• 350 gram seitan/vegokött
• 1 hel vitlök (som du rostar i ugn enligt instruktioner nedan)
• 250 gram champinjoner, delade på fyra
• 10 st steklökar, skalade
• 3 msk tomatpuré
• 2,5 dl rött vin (matlagningsvin går bra)
• 8 dl vatten
• 1 stor morot, skuren i stora slantar
• 4 lagerblad
• 1 grönsaksbuljongtärning
• 3 msk ljus sojasås
• 3 msk näringsjäst
• 6 st soltorkade tomater i olja, grovt hackade
• 1 tsk socker
• 1 tsk liquid smoke
• 1/2 kruka färsk timjan

• 2 tsk majsstärkelse + lite vatten

Gör så här

  1. Skär av toppen på vitlöken, ca 5mm. Ställ den på ett ark aluminiumfolie, häll över lite olivolja och flingsalt och vik ihop så det håller tätt. Kör i mitten av ugnen på 200 grader i 45 min.
  2. Sätt igång med grytan.
    Beroende på vad du använder för vegokött så kan du behöva steka på det för att få lite yta, det avgör du själv.
  3. Stek svampen tills den fått lite färg. Tillsätt lökarna och låt även dom få lite färg. Häll i tomatpurén och stek någon minut. Tillsätt vinet och häll sedan över allt i en gjutjärnsgryta.
  4. Tillsätt vatten, morot, lagerblad, buljong, soja, näringsjäst, soltorkade tomater, socker, liquid smoke, timjan, salt och peppar.
  5. Låt småputtra under lock 1 timme.
  6. När vitlöken är klar så klickar du ut vitlöksklyftorna på en skärbräda och mosar med en gaffel. Hälften har du i grytan och andra hälften har du i potatismoset.
  7. När grytan börjar bli klar så rör ut majsstärkelsen med lite vatten i en skål och häll i grytan. Låt det koka upp, smaka av och ta bort den från plattan så den får stå ca 5-10 min med lock innan servering.
  8. Servera med potatismos och lite färsk timjan!

Seitanskinka 3.0

Först och främst, här är anledningen till varför du ska prova seitanskinka.

När jag skriver seitanrecept så försöker jag alltid tänka på att det ska vara för alla. Det ska inte vara svårt eller krångligt eller kräva ingredienser som är svåra att hitta osv. I år så ville jag göra en riktigt god skinka som det fan skulle vara omöjligt att misslyckas med! När jag skriver recept så får jag alltid kompromissa och prioritera för att det ska bli enligt min vision. Skinkan i år blir fantastiskt god, den är enkel att göra, kräver inga krångliga metoder eller ingredienser men den tar lite tid. Tiden är egentligen bara väntetid så är du positiv så gör nåt kul på väntetiden!

Tänk på att använda måttsats när du gör receptet. Står det ”1 msk” så använd en måttsats och inte soygurtskeden. På så sätt så ökar dina chanser att lyckas med kanske världens godaste seitanskinka.

Är du inte bekant med seitan så har jag skrivit en FAQ här.

FUCK IT, NU KÖR VI, SEITANSKINKA 2018!!!

Ingredienser

DET VÅTA
• 2,5 dl kallt vatten
• 0,5 dl neutral olja
• 3 msk spad från inlagda rödbetor
• 1 tsk liquid smoke
• 1 dl förkokta stora vita bönor
• 1 msk miso
• 3 msk tomatpuré
• 1 grönsaksbuljongtärning

DET TORRA
• 4,5 dl glutenmjöl
• 1 msk lökpulver
• 1 msk vitlökspulver
• 2 tsk salt
• 2 tsk rökt paprikapulver
• 2 tsk socker
• 2 tsk malda fänkålsfrön
• 1 tsk mald vitpeppar
• 1 tsk ingefärspulver
• 1 tsk mald muskotnöt
• 0,5 tsk mald kryddpeppar

Gör så här

• DAG 1. 

  1. Häll alla våta ingredienser i en hög behållare och mixa helt slät.
  2. Blanda alla torra ingredienser i en stor skål.
  3. Blanda vätskan med det torra. Använd en slickepott och få ut all vätska ur behållaren.
  4. Knåda ca 1 min. Forma till en boll och tryck till den lite.
  5. Plasta in och låt degen ligga i kylskåp i 8-24 timmar.

• DAG 2. 

  1. Låt skinkan ligga framme 1 timme i rumstemperatur.
  2. Ta bort plasten och tryck ut eventuell luft men du behöver inte vika och knåda! Forma en skinka.
  3. Använd en ostduk/silduk/urtvättad kökshandduk och rulla in skinkan som en smällkaramell. Knyt varje ände med steksnöre (eller annat lämpligt snöre).
  4. Koka upp ca 2,5 liter vatten och en grönsaksbuljongtärning i en stor kastrull.
  5. Lägg i skinkan när det kokar och låt den sen sjuda i 1:20 tim (en timme och tjugo minuter) med locket på glänt. Vänd på skinkan lite då och då. Sjuda betyder precis innan det kokar. Det är viktigt att du kontrollerar temperaturen ofta! Du kommer behöva justera kastrullen/temperaturen för att det ska sjuda hela tiden. Det är viktigt att det inte kokar men även att det inte är ljummet. Lite småbubblor är ingen fara.
  6. Ta av kastrullen från plattan och lämna locket på glänt. Låt det svalna och ställ sedan kastrullen i kylskåpet i minst 8 timmar. Buljongen ska alltså vara kvar i kastrullen.

• DAG 3 ALT. SENARE PÅ DAG 2.

  1. Klipp av snöret och ta bort ostduken (som du kan tvätta och återanvända) och häll av buljongen.
  2. Nu är skinkan klar att ätas!
  3. Men klart som fan du vill griljera eller glazea den?!
  4. Torka av den med lite hushållspapper och välj sedan en av alternativen nedan:

ALTERNATIV: GLAZE

Apelsin- och ingefärsglaze

Ingredienser

• 2×3 cm färsk ingefära, riven
• 2 tsk majsstärkelse
• 2 msk kallt vatten
• 2 msk ljus sojasås
• 2 msk apelsinmarmelad
• 2 msk sirap
• hela nejlikor

Gör så här

  1. Blanda ut majsstärkelsen med vattnet i en skål.
  2. Häll alla ingredienser en kastrull och värm under konstant omrörning.
  3. Ta av när den blivit tjock.
  4. Värm ugnen till 225 grader.
  5. Skär rutmönster på skinkan och dekorera med hela nejlikor.
  6. Pensla på hälften av glazen och ställ skinkan på en bakplåt klädd med bakplåtspapper.
  7. Kör i mitten av ugnen i 10 min. Ta ut skinkan och pensla på resten av glazen. Kör 10 min till.
  8. Ta ut och låt skinkan svalna helt. Förvara i kylskåp. Ja, den smakar  bäst när den är kylskåpskall.

ALTERNATIV: GRILJERING

Senapsgriljering

Ingredienser

• 3 msk grovkornig skånsk senap
• 1 msk sirap
• 2 tsk majsstärkelse
• 1 dl ströbröd
• hela nejlikor

Gör så här

  1. Blanda alla ingredienser i en skål.
  2. Smeta på skinkan och häll över lite ströbröd.
  3. Kör i mitten av ugnen på 225 grader tills den är gyllenbrun, ca 20 min. Låt svalna helt, dekorera med nejlikor och förvara sen i kylskåp. Ja, den smakar  bäst när den är kylskåpskall.

Vanliga frågor kring detta recept:

• Varför måste degen vila 8 fucking timmar?!
Du får en mycket fastare och finare konsistens av att låta degen vila under natten.

• Varför måste den vila 8 fucking timmar igen sen?!?
När den ska glazeas så måste den vara genomkall. Annars så fortsätter du tillagningen och du kommer du få en torr jävla skinka.

• Vart fan köper jag en ostduk?
Online, där man handlar tyg, ICA Maxi brukar sälja sildukar vet jag och det är typ samma sak.

• Vad gör jag om jag har allt hemma utom t.ex vitpeppar?
Du kan byta kryddorna hur du vill men tänk på att proportionerna skall vara detsamma. Dvs har du inte 2 tsk rökt paprikapulver så ersätt med annan krydda men kör på samma mängd.

• The fuck is steksnöre?
Det är gjort av bomull och lämpligt att användas vid matlagning. Finns i alla butiker och brukar stå bland bland påsar och folie osv.

• Det känns jobbig att det tar sån tid att göra en jävla skinka..
Ja, det kan jag förstå. Men tänk så här: det är skönt att dela upp momenten lite. Det tar inte många minuter att sätta degen. Hela jävla kvällen går inte åt osv. Resultatet blir mycket bättre, jag lovar!

• Det gick åt helvetet!
– följde du receptet?
– Nej, jag..
– Då så.

• Hur länge håller den i kylskåp? Seitan brukar hålla väldigt länge utan problem så skulle tippa på två veckor.

• Går den att frysa?
Går alldeles utmärkt! Glaze eller griljering gör du då efter att den tinat ett dygn i kylskåp.

• Hur känns det att vara en glutengud?
Tack, det känns bra, bara bra!

Tigerkaka

Seriöst så gott att man kan skita i middagen och bara äta tigerkaka med söt sojamjölk. Fy fan vad gott!

Ingredienser

• 3 dl vetemjöl
• 1 dl mandelmjöl
• 100 g mjölkfritt margarin
• 2 dl osötad sojamjölk eller havremjölk
• 1 msk bakpulver
• 2,5 dl socker
• 1/2 banan (alt. 4 msk kikärtsspad)
• 2 tsk vaniljsocker
• 1 frp saffran (0,5 g)
• 3 msk kakao
• Lite salt
• Ströbröd

Gör så här

  1. Sätt ugnen på 175 grader.
  2. Smöra och bröa en sockerkaksform.
  3. Blanda dom torra ingredienserna i en skål.
  4. Smält margarinet och häll i mjölken.
  5. Mosa bananen ordentligt och blanda med vätskan (alt. häll i kikärtsspadet i kastrullen).
  6. Blanda vätskan med dom torra ingredienserna med hjälp av en slickepott.
  7. Använd en liten sil och skikta kakaon i en annan skål. Häll över hälften av smeten och blanda ordentligt.
  8. Häll i saffran i den andra skålen och blanda även där.
  9. Häll över båda smeterna i formen och använd en kinapinne eller liknande för att blanda vackra mönster.
  10. Ställ i mitten av ugnen i ca *35-45 min.
  11. Kolla med sticka att den är klar.
  12. Låt svalna innan du skär upp den.

*tiden varierar beroende på hur stor banan osv. Lita på stickan! Stickan ska inte vara smetig! Den ska komma upp helt torr utan klet på! Kolla kakan första gången efter 35 min.

Trådig seitan

Här är receptet ni väntat på! Eller vad fan vet jag. Det kanske ni inte alls har. Orginalreceptet på hur man gör trådig seitan finns i världens bästa kokbok ”seitan and beyond”. Jag har fått tillstånd av författaren Skye Michael Conroy (jag vet, världens bästa namn, jag vill också heta Skye) att publicera min variant på receptet här på bloggen. Orginalreceptet är lite bökigt eftersom man måste pressa tofun ganska länge för att få ut vätskan innan man kan man sätta igång med själva seitandelen. När Yi-Pin släppte sin rökta tofu här i sommras så tänkte jag på en gång att denna passar nog perfekt i en trådig seitan, dels pga den goda, rökiga smaken men också eftersom den redan är väldigt pressad och inte innehåller så mycket vätska!
Som vanligt hade jag rätt.
Prova så får du se!

Här finns recept på curryröra

Ingredienser

• 1 frp Yi-Pin alspånsrökt tofu (230 gram)
• 2 dl vatten
• 2 msk röd miso
• 4 msk olja
• 2 msk tomatpuré
• 1 msk lökpulver
• 1 msk vitklökspulver
• 2 tsk socker
• 1 tsk malen fänkålsfrön
• 1 tsk salt
• 1 tsk svartpeppar

• 3 dl glutenmjöl

Gör så här

  1. Häll allt utom glutenmjöl i en hög behållare och mixa slätt.
  2. Häll upp glutenmjöl i en skål och tillsätt vätskeblandningen. Använd en slickepott för att få ut allt ur behållaren.
  3. Blanda ihop till en deg. Låt den vila i 10 min.
  4. Värm ugnen till 160 grader.
  5. Lägg degen i en matberedare eller liknande med degkrog. Kör i ca 8 min beroende på hur stark maskin du har. Degen ska varm, klibbig och lite lös när den är klar. Har du en liten maskin så kör hellre i två omgångar för att undvika att maskinen brinner upp.
  6. Lägg över degen på ett ark bakplåtspapper, ca 40×40 cm. Forma degen till en limpa och rulla sedan ihop pappret och vik in kanterna tätt. Upprepa med två lager extra slitstarkt ugnsfolie.
  7. Lägg i mitten av ugnen i en timme och fyrtio minuter.
  8. Ta ut och låt den svalna. Lägg i kylskåp i minst 8 timmar innan du öppnar upp paketet.
  9. Riv isär glutenlimpan med händerna. Trådar!

Allra godast blir den om du gör marinaden nedan och låter strimlorna marineras ett dygn, men det är inte nödvändigt.

Ät den kall i en curryröra eller stek på lite yta och använd i en wok t.ex!

Marinad:
• 0,5 dl vatten
• 1 msk ljus sojasås
• 2 msk olivolja
• 1 msk tomatpuré
• 1 tsk röd miso
• 1 tsk liquid smoke
• 1 tsk socker
• 1 tsk vitvinsvinäger
• 1/2 tsk cayenne

Blanda ihop allt. Lägg seitanstrimlorna i en påse och häll över marinaden.

* här kan du köpa seitan and beyond: https://thegentlechef.com/gentle-chef-cookbooks/seitan-beyond-cookbook/

Köp boken med bilder!

FAQ SEITAN

Vad är seitan? 
Ett köttsubstitut som görs av vetegluten.

Är det vanligt vetemjöl? 
Nej, det är proteindelen (gluten) av vetemjöl.

Kan man göra det från grunden på vanligt vetemjöl? 
Ja, men då måste du tvätta ur stärkelsen. Det är ett ganska krävande jobb som tar tid men det blir väldigt gott. Sök på ”seitan från grunden” på bloggen så har jag instruktioner på hur du ska göra.

Vart kommer det ifrån? 
Den informationen jag funnit säger att glutenkött funnit i tusentals år i Kina och att det var/är vanligt bland buddistiska munkar som inte äter animaliskt kött. Ordet ”seitan” myntades på 60-talet av en japansk herre.

Vart köper jag glutenmjöl?
Seitanfoods.com, veganlife.se, apotea.se, i vegobutiker eller så kan man fråga på bagerier om man får köpa av dom (bagerier har oftast glutenmjöl som dom använder i bröd).

Är det dyrt?
Nej, tvärtom! Gör du egen seitan med glutenmjöl så är det garanterat det billigaste köttsubstitutet. Sen kan priserna variera beroende på vart du köper gluten ifrån.

Är det svårt att göra seitan?
Nej, men är man inte van så var noggran och följ recept noga. Ögonmåtta är inte att rekommendera. Att göra seitan är lite som att baka. Proportionera mellan vätska och gluten samt tid i ugn mm är viktigt för att konsistensen ska bli bra.

Tar det lång tid att göra? 
Nej, det är ganska lite arbete men seitan blir oftast bäst av att få vila ett halvt dygn i kylskåp innan man ska äta. Dvs vill du äta seitankebab på fredagkväll så gör kebaben på torsdagkväll.

Smakar det som kött? 
En del recept kan vara ganska likt kött vad gäller konsistens medan andra inte alls är det. Personligen ser jag på seitan som på tofu. Det är inte sak men kan användas på samma sätt. Det är väldigt gott och har en trevlig konsistens med tuggmotstånd som är långt ifrån grönsaksbiffar mm.

Är det inte farligt att äta gluten?
Nej, såvida du inte har celiaki så kan du äta och vara glad. Experter är överens om att seitan är en bra proteinkälla (ca 25 gram per 100 gram) för vegetarianer och veganer. ”Glutenfritt” är en tramsig jävla hälsotrend skapad av foliehattar online som rökt för mycket gräs och hängt för mycket på David Wolfes pseudovetenskapblogg.

Saffransscones

Vem gillar inte scones? Vem gillar inte saffran? Säkert nån. Skitsamma. Det här är asgott!

Ingredienser

• 8 dl vetemjöl
• 4 tsk bakpulver
• 1 tsk salt
• 2 tsk socker
• En knivsudd gurkmeja
• 0,5 gram saffran (1 påse)
• 100 gram mjölkfritt smör
• 4 dl soygurt

Gör så här

  1. Värm ugnen till 250 grader och lägg bakplåtspapper på en plåt.
  2. Blanda dom torra ingredienserna i en stor skål.
  3. Tillsätt smöret och blanda med händerna till en gryning massa.
  4. Häll i soygurten och rör snabbt ihop med en slev. Knåda inte!
  5. Mjöla händerna och dela degen på fyra lika delar. Platta ut dom på plåten så dom är ca 10-15 cm i diameter. Skär kryss och nagga med gaffel.
  6. Kör i mitten av ugnen tills dom är gyllenbruna, ca 13 min. Känn med sticka att dom är klara.
  7. Låt svalna en stund innan dom ska ätas.

Kalljäst bröd med minimal knådning

Ända sen jag provade att kalljäsa bröd för första gången så har jag varit helt såld. Det enda som jag tycker är jobbigt, oavsett om man jäser som vanligt eller kalljäser, är att knåda fralljävlarna. Nog för att jag är löjligt starkt men att knåda 20 bullar gör fan ont i armarna, även på mig. Därför kom på jag på att det enklaste är såklart att knåda en stor jävla deg och sen kavla ut den. Varför kom jag inte på det här tidigare för? Det tog seriöst 18 min från att jag började tills att jag täckte över plåten. Så enkelt, så sjukt jävla gott!

Ingredienser

• 50 gram jäst
• 5 dl osötad sojamjölk
• 0,5 dl olja
• 2 msk sirap
• 1 tsk salt
• Ca 1 kg vetemjöl

Gör så här

  1. Använd en stor skål och smula sönder jästen.
  2. Häll över lite av sojamjölken och rör med gaffel tills jästen löst upp sig.
  3. Tillsätt resten av sojamjölken, olja, salt och sirap och rör om.
  4. Häll ner stötvis med vetemjöl och rör med gaffel tills du har en deg som du kan ta upp på diskbänken.
  5. Knåda med händerna och häll på lite mjöl i taget tills degen inte längre är kladdig. Knåda i ca 5-10 min.
  6. Kavla ut degen till en rektangulär kaka som är ca 2 cm tjock.
  7. Mjöla en ugnsplåt och lägg över kakan. Skär snitt med en brödkniv (som på bild nedan), lägg en kökshandduk över och låt jäsa över natten, minst 8 timmar i kylskåp (en standardplåt går in i ett standardkylskåp).
  8. Sätt ugnen på 220 grader och ställ plåten på spisen. Låt jäsa 25 min.
  9. Pensla med sojamjölk och kör sen i mitten av ugnen tills den är gyllenbrun, ca 16 minuter, känn med sticka på flera ställen så att den inte är degig.
  10. Ta ut och låt svalna under duk.

Här har jag precis lagt degen på plåten

 

Här har den jäst under natten

 

Färdiggräddad!

Lins- och svampbiffar med rostade rotfrukter och kantarellsås

Så jävla höstigt, så jävla gott. Jag hade varit ute i skogen och funnit gula kantareller, trattisar, sotvaxskivling, blek taggsvamp, svart trumpet och Karl Johan så jag hade en ganska så grym blandning. Om du inte varit i skogen så funkar med med vilken köpesvamp som helst.

Rostade rotfrukter

Kör en blandning av potatis, rotselleri, morötter, kålrot, palsternacka och gul lök. Skala och skär dom i stora bitar (löken i stora klyftor). Lägg allt i en stor skål och häll över rimlig mängd olja, salt och peppar. Blanda väl med händerna. Lägg över på klädd bakplåt och kör i mitten av ugnen på 225 grader i ca 40-50 min tills allt är gyllenbrunt.

Lins- och svampbiffar

Ingredienser

• 2 dl okokta röda linser
• 1 gul lök, finhackad
• 2 vitlöksklyftor, pressade
• 12 st enbär, mortlade
• 150 gram stekt svamp, hackad
• 2 dl kikärtsmjöl
• 2 msk majsstärkelse
• 1 tsk salt
• 1 tsk svartpeppar

Gör så här

  1. Koka linserna så dom är precis klara ca 6-7 min. Sila av vattnet och låt dom rinna av nån minut.
  2. Blanda linserna med löken, svampen, enbär och salt och peppar i en stor skål.
  3. Häll över kikärtsmjöl och majsstärkelse och blanda ordentligt med en slickepott. Låt svälla 10 min.
  4. Fukta händerna lätt med kallt vatten och använd en matsked för att få upp en klick smet. Forma en liten biff med händerna och stek sen i rikligt med olja tills dom är gyllenbruna på båda sidorna.
  5. Lägg över dom på hushållspapper när dom är klara.

Kantarellsås

Ingredienser

• 4 dl havregrädde
• 2-3 msk kantarellfond
• 2 msk mörk kinesisk soja
• 1 tsk vitvinsvinäger
• Svartpeppar
• 2 tsk majsstärkelse + 0,5 dl vatten

Gör så här

  1. Koka upp grädde, fond, soja och vinäger.
  2. Låt sjuda/småputtra 20-30 min.
  3. Blanda ut majsstärkelsen med vattnet och häll i såsen. Låt koka upp.
  4. Smaka av, klart!

Sojabullar

Dom här blir så jävla bra att det vore bara dumt att inte dela med sig av receptet!

Ingredienser

• 500 gram fryst anamma formbar färs
• 1 gul lök, finhackad
• 4 vitlöksklyftor, finhackade
• 2 tsk röd miso
• 2 msk mörk kinesisk sojasås
• 2 msk tomatpuré
• 1 tsk rökt paprikapulver
• 1 tsk svartpeppar
• 1 tsk fänkålsfrön, malen
• 1/2 tsk kryddpeppar, malen
• 1/2 tsk muskotnöt, malen
• 1 dl ströbröd

Gör så här

  1. Låt färsen tina en timme i rumstemperatur. Inte längre! Den tappar lite av sin bindningförmåga om den är helt tinad.
  2. Stek gul lök och vitlök i olja tills dom är mjuka.
  3. Tillsätt miso, sojasås, tomatpuré och kryddor och ta av från plattan.
  4. Blanda lök-kryddblandningen med färsen väl.
  5. Tillsätt ströbrödet och blanda igen.
  6. Låt svälla i 10 min.
  7. Rulla bollar och stek på medeltemperatur i mjölkfritt smör tills dom fått lite yta och färg.

Säsongens godaste gryta

Ja, men vad fan ska jag döpa rätten till då? Det blev så gott att jag seriöst ligger och längtar efter min lunchlåda imorgon.

Ingredienser

• 300 gram trådig seitan* (alt. sojastrimlor, oumph chunks eller liknande vegokött)
• 1 stor gul lök, skivad
• 2 msk tomatpuré
• 390 gram krossade tomater
• 5 vitlöksklyftor, pressade
• 2 röda chilis, urkärnade och tunt skivade
• 2 morötter, skurna i slantar
• 1 röd paprika, skivad
• 1 frp svarta bönor (avrunnen vikt 230 gram)
• 1 frp vita bönor (avrunnen vikt 230 gram)
• 2 dl okokta munglinser (alt. röda linser)
• 8 st cocktailtomater
• 1 dl vitt matlagningsvin
• 1 grönsaksbuljongtärning
• 3 msk ljus sojasås
• 3 lagerblad
• 3 tsk torkad oregano
• ~ 6 dl vatten

Kryddblandning

• 1 tsk mald spiskummin
• 1 tsk fänkålsfrön
• 1 tsk sellerifrön
• 1 tsk korianderfrön
• 1 tsk gula senapskorn
• 1 tsk rökt paprikapulver
• 1 tsk salt
• 1 tsk grovmald svartpeppar
• 1 tsk socker

Kör allt i morteln tills det är ett fint pulver.

Gör så här

  1. Stek seitan i en gjutjärnsgryta.
  2. Tillsätt lök och stek tills den mjuknat.
  3. Häll över hälften av kryddblandningen och tomatpurén och stek under omrörning. Var försiktig så det inte bränns!
  4. Häll i resten av ingredienserna och låt småputtra under lock i 1 timme. Rör om då och då. Smaka av med salt och svartpeppar.
  5. Servera med ris och en klick havre fraiche.

*Det kommer ett recept på en trådig seitan inom kort som är helt vansinnigt awesome – håll till godo!

Raggmunkar

Det här blir så vansinnigt gott. Behövs inga ord, vi dyker ner i receptet på en gång.

Ingredienser

• 2 kilo fast potatis
• 2 gula lökar
• 1,5 dl kikärtsmjöl
• 1,5 dl vetemjöl
• 5 dl osötad sojamjölk
• Salt

Gör så här

  1. Skala potatisen och riv den, gärna i maskin så går det betydligt fortare. Riv även löken.
  2. Lägg potatis och lök i ett durkslag och salta. Vänd runt lite och låt sedan stå i 20 min.
  3. Blanda kikärtsmjöl, vetemjöl och salt i stor skål. Vispa ner sojamjölken och låt stå och svälla i 10 min.
  4. Pressa ur så mycket vätska du kan ur lökpotatisblandingen och lägg över i skålen med smeten.
  5. Hetta upp en (eller två) stekpannor med olja och använd en slev för att klicka i smeten. Jämna till dom så att dom blir lagom stora och platta. Stek på medeltemperatur tills dom är gyllenbruna på båda sidor.
  6. Förvara dom som är färdiga under lock.

Tunna lins- och kikärtsbiffar

Fan så nöjd jag är med dom här små jävlarna! Vegobiffar kan ibland vara mosig och lite tråkiga i konsistensen men icke dessa! Lätt krispig yta, ej mosiga och jävligt goda!

Ingredienser (ger ca 9 biffar)

• 2 dl okokta röda linser
• 1 gul lök, finhackad
• 1 msk tahini
• 1 tsk salt
• 1 tsk svartpeppar
• 1 tsk rökt paprikapulver
• 1 tsk rosmarin
• 1 tsk fänkålsfrön
• 1,5 dl kikärtsmjöl
• 2 msk majsstärkelse

Gör så här

  1. Häll upp linserna i en kastrull och täck ordentligt med vatten.
  2. Låt koka upp och sänk sen värmen. Låt småputtra i 6-7 minuter. Dom ska bli precis klara, men inte mer!
  3. Häll av vattnet och låt dom rinna av lite.
  4. Blanda linser, lök, tahini och kryddor i en skål.
  5. Häll över kikärtsmjöl och majsstärkelse och blanda ordentligt. Låt smeten svälla i 10 min.
  6. Fukta händerna lätt med kallt vatten och använd en matsked för att få upp en klick smet. Forma en liten biff med händerna och stek sen i rikligt med olja tills dom är gyllenbruna på båda sidorna.
  7. Lägg över dom på hushållspapper när dom är klara.

Servera med potatis och sås, ris och tzatsiki, som hamburgare eller kanske som pålägg på ett gott bröd? Vad fan vet jag? Goda blir dom i alla fall!

Paprikahalvor fyllda med bönröra

Grym lördagsmiddag! Bli inte rädd av den långa listan med ingredienser, det går fort att blanda ihop allt och sen ska maten stå i ugnen medan du slappar i soffan med TVn på och ögonen i telefonen.

Ingredienser

• 2 st röda paprikor
• 2 st gröna paprikor
• 2 st gula paprikor

• 2 frp vita bönor (avrunnen vikt 230 g x 2)
• 2 frp svarta bönor (avrunnen vikt 230 g x 2)
• 2 frp majs (avrunnen vikt 190 g x 2)
• 1 rödkök, finhackad
• 4 vitlöksklyftor, pressade
• 3 msk olivolja
• 3 msk bbq-sås
• 2 tsk tsk citronjuice
• 2 tsk rökt paprikapulver
• 2 tsk spiskummin
• 2 tsk salt
• 2 tsk svartpeppar
• 1/2 kruka koriander, hackad

• Riven veganost, t.ex. violife smoked

Gör så här

  1. Mosa dom vita bönorna i en skål med en potatisstomp eller liknande.
  2. Tillsätt resten av ingredienserna och blanda väl.
  3. Skär paprikorna på hälften, ta ur kärnhuset och skölj dom. Lägg halvorna på en klädd plåt och fyll med bönröran.
  4. Toppa med veganost om du vill.
  5. Kör i mitten av ugnen på 220 grader i ca 40 min.
  6. Servera med mer koriander och en klick havre fraice/soygurt med lite citron!

Curryröra

Satan i gatan vad det här är gott!
Vill du prova att göra en seitan som blir väldigt lik kyckling i både smak och konsistens så prova receptet ”trådig seitan” under kategorin ”hemgjord seitan”.

Pallar du inte göra egen så finns det ju färdigt vegokött att köpa. Oavsett vad du använder för vegokött så blir det bäst om du steker på lite yta och låter det svalna innan du blandar det med röran.

Ingredienser

• 1 liten rödlök, tärnad
• 1 röd paprika, tärnad
• 1 äpple, krispig sort, tärnad
• 2 dl havre fraiche
• 2 dl vegan mayo (egen?)
• 2-3 msk gul curry
• 1 tsk socker
• Salt, svartpeppar
• 400 gram seitan (/vegokött, t.ex. oumph chunks eller frys chicken.)

Blanda alla ingredienser och låt stå i kylskåp minst 30 min innan servering.

Servera på baguett, tortilla, salladsblad, stekt potatis, ja du fattat.

Trådig seitan

Alspånsrökt tofu med spagetti och gräddsås med spenat och vitt vin

Jag älskar en rökig smak. Jag älskar när det är en tydlig rökig smak också. Svenska Yi-Pin har verkligen lyckats med deras senaste tofu. Den är helt fantastiskt god! Den finns att köpa på Coop, Willys och Hemköp.
Och nej, det här är ingen reklam. Jag älskar bara deras produkter.
*host* skicka hem 2 kassar tofu, tack yi-pin *host*

Gräddsås med spenat och vitt vin

Ingredienser

• 1 gul lök, finhackad
• 4 vitlöksklyftor, tunt skivade
• 2 röda chilis, urkärnade och tunt skivade
• 200 gram fryst babyspenat
• 1 dl vitt vin (matlagningsvin går bra)
• 4 dl havregrädde
• 1 grönsaksbuljongtärning
• 1 tsk fänkålsfrön
• Salt, svartpeppar

Gör så här

  1. Stek löken mjuk i en kastrull.
  2. Tillsätt vitlök och chili och stek någon minut.
  3. Tillsätt resten av ingredienserna, sätt på lock och låt småputtra 20 min. Rör om då och då.

Alspånsrökt tofu

• 2 frp (230 gram x 2)

Skär tofun i tärningar och stek i olivolja. Salta och peppra.
Ett annat alternativ är att bara slänga i tärningarna i såsen och bara låta dom bli varma.

Servera med spagetti, oliver och en citronklyfta – BELLISSIMO!

Vegansk makrill i tomatsås

Helt ärligt så var det många år sedan jag åt makrill i tomatsås så jag minns inte hur det smakar exakt. Däremot så kan jag säga att receptet nedan blir fantastiskt gott och att det garanterat är ett fint substitut om en gillar den animaliska varianten.

Ingredienser

• 300 gram avrunnen jackfruit*
• 1 dl vatten
• 390 gram krossade tomater
• 2 msk tomatpuré
• 3 kapslar algomega**
• 1 tsk röd misopasta***
• 4 msk olivolja
• 2 lagerblad
• 1 ark nori****
• 3 tsk fryst dill
• 2 tsk vitvinsvinäger
• 1 tsk liquid smoke
• 1/2 tsk hela sellerifrön
• 1/2 tsk svartpeppar
• 2 tsk fänkålsfrön (som mortlas)
• 3 tsk socker
• 1 tsk salt
• 1 tsk vitpeppar
• 1 tsk smoked paprika
• 1 tsk lökpulver
• 1 tsk vitlökspulver

Gör så här

  1. Skölj av jackfruiten och lägg den sedan i en kastrull.
  2. Rulla noriarket till en rulle och lägg i kastrullen.
  3. Tillsätt resten av ingredienserna, förutom algomegan och låt koka upp. Sänk värmen och låt småputtra 1 timme.
  4. Rör om då och då samt tryck sönder jackfruiten som blir mjukare ju längre tid den får kokas.
  5. När en timme passerat så ta ur lagerblad och noriarket och häll sedan över allt i en vacker skål.
  6. Stick hål på algkapslarna och rör ner olja.
  7. Låt svalna och ställ sedan i kylskåp.

Eftersom det blir ganska mycket så kan det vara lämpligt att frysa in i mindre portioner. Vill man ha känslan av ben i maten så kan man slänga i krossade tandpetare.

Nej, jag skoja bara. Nån jävla måtta på galenskaperna får det vara!! Hoppas ni gillar receptet och skriv gärna en kommentar!

*Jackfruit är en frukt som har ett trådigt fruktkött. Säljes i konservburk och du ska ha den som kallas ”omogen i saltlake”. Finns i vanliga större matbutiker och i asiatiska livsmedelsbutiker.

**Omega-tillskott som en köper i hälsokostbutiker, online eller vegobutiker.

***Fermenterade sojabönor. Finns att köpa i vanliga större matbutiker och i asiatiska livsmedelsbutiker.

****Torkat sjögräs som används för att göra sushi. Finns att köpa i dom flesta matbutiker.

Bortom Omöjlig Korv

Jag vet. Världens bästa namn. Hoppas inget stort amerikansk företag stämmer skiten ur mig nu bara.
Hur som helst. Dra åt helvetet vad grym den här korven blir! Saftig, köttig och så jävla god!
Ja, det tar lite tid eftersom den både ska bakas i ugn och sjuda i kastrull men jag lovar att det är värt det.
När du steker den sen dagen efter så släng på lite flingsalt, svartpeppar, paprikapulver och chili så blir den så här vacker:

Receptet ger 6 st bamsekorvar

Ingredienser

• 3,5 dl glutenpulver (rent gluten)
• 2 dl vatten
• 1 dl stora vita bönor
• 4 vitlöksklyftor
• 1 grönsaksbuljongtärning
• 6 msk olja
• 2 msk ljus sojasås
• 2 msk tomatpuré
• 1 msk lökpulver
• 1 msk vitlökspulver
• 2 tsk socker
• 2 tsk fänkålsfrön
• 1 tsk salt
• 1 tsk svartpeppar
• 1 tsk chiliflingor
• 1 tsk rökt paprikapulver
• 1 tsk liquid smoke
• 1 tsk vitvinsvinäger

Gör så här

  1. Lägg allt utom glutenmjölet i en hög behållare och mixa tills det är helt slätt.
  2. Häll upp 3,5 dl gluten i en skål och häll i vätskan. Rör med slickepott tills du kan knåda med händerna.
  3. Vik och tryck degen mot kant (knåda alltså) i skålen i 1 min.
  4. Låt vila 10 min.
  5. Dela degen på 6 lika delar (ca 110 gram st).
  6. Forma korvar som är ca 15 cm. Rulla i aluminiumfolie som ska vara extra slitstarkt och mått ca 44x30cm. Försegla ändarna som en smällkaramell
  7. Kör i mitten av ugnen på 170 grader i 50 min.
  8. Ta ut och låt svalna i 10 min.
  9. Koka upp 2 liter vatten med 1 grönsaksbuljongtärning. Ta ur korvarna ur foliet (försiktigt så du inte bränner dig!) och lägg i kastrullen och låt sedan sjuda i 20 min (det får inte koka och inte vara ljummet!)
  10. Ta av från plattan och låt svalna.
  11. Förvara korvarna i en låda med lufttätt lock tillsammans med buljong som täcker korvarna. Låt dom vila i kylskåp minst 8 timmar innan du steker eller grillar dom.

Nå? Jag älskar feedback. Hit me!

PS. Det går jättebra att dubbla receptet och alltså göra 12 korvar. Ta då en extra stor kastrull när dom ska sjudas. Dom funkar asbra att frysa föresten!

Glutenklumpen.

Här har jag vägt och delat 12 lika stora klumpar.

Ser kanske inte asgott ut nu.

Du behöver inte försöka rulla fina korvar utan det räcker att trycka ut jämntjocka degklumpar.

Rulla och gör smällkarameller! Men var försiktig så att inte foliet går sönder.

Inte så jävla illa va?! Eftersom dom jäser i foliet så blir dom så här vackra av sig själv.

Sen är det bara att sjuda dom.

När dom har svalnat så lägger du över dom i en matlåda eller liknande och sen häller du över buljong så att det täcker.


Så här vackra är dom efter att dom sovit i buljong i ett halvt dygn i kylskåp. Dags att steka/grilla!!